产后发胖怎样减肥

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解疑答惑
话题 : 产后修复
回答来自: 58到家网友
我生下宝宝快满50天了,我发现自己产后胖了将近20斤,最近我打算减减肥,那么产后怎样才能快速减肥啊?
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话题 : 产后修复
回答来自: 58到家网友
产后如果母乳喂养,就不要想到减肥的问题,该瘦的自然会瘦下来,不该瘦的怎么样也不容易瘦下来,平时可以控制一下自己的饮食,不要吃太多,也要多运动。
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话题 : 产后修复
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我生下宝宝快满50天了,我发现自己产后胖了将近20斤,最近我打算减减肥,那么产后怎样才能快速减肥啊?
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话题 : 产后修复
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产后如果母乳喂养,就不要想到减肥的问题,该瘦的自然会瘦下来,不该瘦的怎么样也不容易瘦下来,平时可以控制一下自己的饮食,不要吃太多,也要多运动。
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话题 : 产后修复
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产后营养摄入多,发胖也是正常的。哺乳期间不建议节食减肥,不过最好也要控制不要摄入太多高热量的食物,做适量的运动,慢跑、瑜伽都是不错的。或者也可以做吸脂减肥,对局部肥胖有很好的减肥效果
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话题 : 女性关怀频道
回答来自: 58到家网友
产后过量进补、缺乏运动,约87%新妈妈会发生生育性肥胖,影响健康。 顺产6~12小时可下地;剖宫产24小时就可以开始活动活动,为减肥做准备了。 注意事项: 第一次活动必须有家人陪伴,保证安全 至少3周以上,才可以做力所能及的家务 忌久站久蹲,用力过猛 以舒适为原则,循序渐进
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话题 : 女性关怀频道
回答来自: 58到家网友
仰卧起坐是比散步激烈的运动,因为在同时间内仰卧起坐的运动速度要快,强度要大。先平躺下来,然后双手抱住头部后方,双腿膝盖弯曲,大小腿成90度,接着腰腹部用力将上半身撑起来,再放下,这样不断重复。要注意呼吸的调整,应该在身体往前运动的时候呼气,在身体下落的时候吸气,瘦腹效果会更好。
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话题 : 女性关怀频道
回答来自: 58到家网友
长期的饮食制度:在合适的时候吃合适的食品  这种方法立足于长期的饮食制度,在合适的时候选择合适数量的食物。早晨,您吃油脂类食物,如奶酪(70克),面包(50克),黄油(10克),茶或咖啡,随意喝水,但不吃糖,不喝奶。午饭吃蛋白质食品:一盘肉或鱼(100克+ 您的身高厘米数),一小碗(250ml)淀粉
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