产后骨盆恢复操

关于“产后骨盆恢复操”专题内容由58到家“母婴专题”频道编辑人员精心整理,希望本专题能给正在备孕及孕期的宝妈们带来帮助,轻松应对各种母婴常识问题!

解疑答惑
话题 : 坐月子
回答来自: 58到家网友
不论是顺产还是剖腹产,产后骨盆都会变大。很多的妈妈都会介意自己的身形改变,苦恼于骨盆的变化,希望可以恢复产前的模样。到底产后骨盆如何恢复呢?1、顺产后骨盆恢复顺产后腰想恢复盆骨,可以从运动的方式来矫正和恢复。(1)立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后
查看更多
收起
话题 : 产后恢复
回答来自: 58到家网友
1:管理好体重,因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。 2:多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等,这是帮助骨盆恢复的最佳方式。 3:多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。 4:减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度
查看更多
收起
话题 : 坐月子
回答来自: 58到家网友
不论是顺产还是剖腹产,产后骨盆都会变大。很多的妈妈都会介意自己的身形改变,苦恼于骨盆的变化,希望可以恢复产前的模样。到底产后骨盆如何恢复呢?1、顺产后骨盆恢复顺产后腰想恢复盆骨,可以从运动的方式来矫正和恢复。(1)立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后
查看更多
收起
话题 : 产后恢复
回答来自: 58到家网友
1:管理好体重,因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。 2:多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等,这是帮助骨盆恢复的最佳方式。 3:多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。 4:减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度
查看更多
收起
话题 : 产后修复
回答来自: 58到家网友
这个是需要去专门的产后修复中心来修复的。自己在家里应该没法做到。
收起
话题 : 产后修复
回答来自: 58到家网友
这个恐怕是需要专门的做骨盆恢复吧。应该是去产后修复中心,或者是养生馆做的。
收起
话题 : 产后修复
回答来自: 58到家网友
请问骨盆带有副作用吗?我用了几天后,坐骨神经一直疼,脚还有些麻。就不敢再用了,不知是否有直接联系?
收起
话题 : 婴儿
回答来自: 58到家网友
有几个小动作可以很有效的恢复产后被撑大的骨盆哦。妈妈可以趴着,然后把身体的上半部分抬起来一些,用自己的双手作为支撑,撑住自己的下巴,然后让自己的左右脚交替的弯曲到自己的背部,在弯曲的同时有尽量让自己的脚趾能够张开。或者是平躺着,然后把手张开,放在跟自己肩旁同一水平线上,把左右脚并着向左边弯曲,尽量要
查看更多
收起
更多回答(5)
添加“育儿谈心社”微信公众号,分享科学育儿知识,交流育儿经验
微信搜索公众号:育儿谈心社
精华文章
经过十月的孕育、分娩之后,产后妈妈的骨盆或多或少地受到了一些损伤,变得松弛、而且还变大了不少,于年轻爱美的妈妈来说,生完孩子变大屁屁是无论如何不能接受的,那么还等什么,赶快一起动起来吧。骨盆松弛有很多...
常人说,屁股大才性感,但是由于骨盆松弛引起的大屁屁却是不紧翘的。新妈分娩时,骨盆像大们一样大开,宝宝才能顺利经过产道。然而,产后如果不及时地修复紧闭骨盆,就会形成产后大PP,腰酸腿疼、阴道松弛等,让新...
相关阅读