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为啥要至少提前3个月备孕?这就是原因!

  造人大计要提上日程,医生、身边的朋友,甚至社区的大妈都善意的提醒你,记得提前3个月备孕,这是为什么呢?从生理上说,这是精子卵子发育的一个周期。

  精子成熟需要90天

  精子的产生有一个周期,从排出到成熟需要90个工作日。你或许会觉得时间太长,很多人对于精子的印象,应该就是指精子从生出到射精这段时间,其实不然。

为啥要至少提前3个月备孕?这就是原因!

  专家表示,精子并非直接产生就直接射精,而是在经历了一个发育的阶段,用74-76天的时间发育成为蝌蚪状,这个时候从睾丸排出的精子,虽然看起来已经成形,但其实是尚未完全成熟的,还必须在通过附睾的过程中发育成熟,而这个过程还需要14-16天。当然,提前3个月,只是建议备孕时间最短的一个时间。

  细胞代谢有害物需3个月

  另一方面,3个月时间,也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等,应待其在体内完全排除、消失后,过近3个月的时间再造人。例如戒烟酒3个月后才可受孕等。

  为了怀上一个健康的宝宝,备孕期间的男性要做到这3点:

  1、戒除不良嗜好

  如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召,那么对备孕夫妇来说,则是一道禁令。吸烟、酗酒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降,使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

  另外,还要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

为啥要至少提前3个月备孕?这就是原因!

  2、多吃富含锌的食物

  与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

  3、备孕期间不要禁欲更不能性生活频繁

  你在研究如何“造人”时,你可能还要接收到这样的信息:在排卵期前,男人要禁欲,越长越好。这纯属扯淡!男人禁欲或性生活频繁对精子质量都不好。

  总得来说,在男性的附睾里的精子数量总体上是处于一个动态平衡的状态,每天都有成熟的精子产生,也有不断被吞噬的衰老精子。如果未准爸爸连续6天进行同房,那么第七天排出的精子将是未成熟的精子,即使受精成功,也难着床。

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