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【58保姆解疑】—为什么准妈妈们孕期不能熬夜

       晚睡、熬夜,似乎成了现代人的通病,很多人仗着年轻使劲折腾也就不说什么了。

  但对于孕妈来说,这习惯,得改!孕期熬夜,对胎儿,对自己都不好!

  在这里提示准妈妈们,孕期千万不能熬夜!


  熬夜对孕妈咪的影响

  1、经常熬夜会使准妈妈精神疲劳,免疫力下降,容易引发感冒,肠胃感染等疾病。

  2、经常熬夜会表现在皮肤上,准妈妈容易“变丑”,出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等问题。

  3、经常熬夜还会导致准妈妈情绪容易激动、失眠健忘、易怒焦虑等症状。


       数据:

  1、美国福蒙特大学研究表明:长期熬夜会让女性月经周期紊乱的几率增加20%,怀孕后流产风险增加约三分之一。

  2、美国专业睡眠联合协会:妊娠期间睡眠不足可增加妊娠期糖尿病发生风险,且其作用不受产妇年龄及体重指数的影响。

  3、美国妇产科医学会杂志:睡眠时间少于6小时的孕妈需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍。


  熬夜对胎宝宝的影响:

  1、影响胎儿发育

  孕妈熬夜会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿发育。尤其是在怀孕头几个月!

  美国匹兹堡大学研究发现:女性在怀孕期间睡眠不足,会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。

  2、宝宝气血虚

  晚上是肝胆造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程,如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,血亏会影响到胎儿,造成胎儿出生后血气不足。

  3、出生后长得慢

  孕妈长期熬夜,宝宝吸收不到足够的营养,出生后可能会长得慢、体重轻等。

  4、婴儿期爱哭闹

  熬夜妈妈所生的宝宝会有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹等性格特点。


  孕期难以入眠肿么办?

  也有很多准妈妈说了:不是想熬夜,是不得不熬夜啊,孕期身体各种不适,严重影响睡眠,即便早早躺床上,也难以入睡,肿么办?

  58到家保姆建议孕妈咪每晚睡觉8-9小时、午睡1-2小时为最佳。

  但不是说只要睡够时间就行,最迟不超过23:00睡觉,早睡早起依然是不变的要求。

  另外,夜晚的睡眠非常珍贵,就算是白天补觉,只能缓解疲劳,还是对身体健康有影响的。

  有些孕前熬夜习惯了的姐妹,可能觉得没有什么太大的影响,但还是劝一句:尽量吧!能注意的为什么不注意呢。做一个有责任的好妈妈,吃好睡好休息好吧!

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