专家对产后哺乳的8提醒

专家提醒,想要产后哺乳成功的进行到底,就需要新妈妈们掌握一定的哺乳技巧和注意一些相关事项,本文,专家就针对产后哺乳给出一些提醒和指导,分享如下,希望新妈妈们能好好学习。

第一,选择合适的文胸。

如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话,要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。

第二,使用正确的喂奶方式。

在哺乳期内,两个乳房要交替喂奶,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

第三,不要急于节食减肥。

对于产后体重的恢复,需要1年左右的时间。

第四,选择食物时要科学。

雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。

第五,保持乳房的清洁。

哺乳结束以后,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净,切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头。

第六,可以尝试使用乳头套。

为保护疼痛的乳头,可用乳头套保护。这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头,并避免疼痛的乳头受伤。

第七,坚持做一些健胸运动。

产褥期的后阶段,新妈妈无论在坐或站立时,都要有意识地收腹。平常可做双腿上举运动,每天做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等。

第八,经常按摩乳房。

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。

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