产后应防止生殖器官感染

坐月子期间,新妈妈抗病能力极差,同时阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有完全愈合,细菌极易因此侵入血液,再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿,易引起撕裂伤。因此,产褥期的妇女要注意外阴清洁,宜常用温水擦洗,另外同房不宜过早,如同房会发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血及阴部撕裂伤等,严重者还可能引起败血症、失血性休克,甚至有生命危险。

产后应对产后尿失禁

产后尿失禁又称“压力性尿失禁”,尿失禁是女性常见的排尿功能障碍,主要表现为腹压突然升高(咳嗽、运动等引起)时发生不自主尿液溢出。其发生常与初次妊娠和阴道分娩造成的尿道支持结构损伤有关。这需要锻炼盆底肌。

具体方法为:

可在站位、坐位及卧位时进行,每次盆底肌缩紧不少于3秒,然后放松,连续做15~30分钟,每日3次。同时训练间断排尿,即在每次排尿时停顿或减缓尿流,以及在任何“尿失禁诱发动作”,如咳嗽、弯腰等之前收缩盆底肌。

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