焦虑更易发胖 产后减肥应走出情绪负影响

必须食用经彻底煮熟的鸡蛋鸡蛋蛋白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用,通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仪因为未被充分高温消毒而含有沙门卣,而且还会影响人对生物素的利用,导致某些生物素的缺乏。因而,孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。

鸡蛋并不是吃得越多越好鸡蛋虽然是营养伞面均衡的理想食品,但并不是吃得越多越好,孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多的鸡蛋,或基本依赖于鸡蛋提供营养,非但不会对身体有利,反而会有害。

首先,鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负扒,不利于消化吸收;其次,鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其他食物;再次,孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。因此,孕妇每天最多吃3个鸡蛋。

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