盲目求瘦影响产后恢复 产后如何瘦身

催乳食谱木瓜炖奶

材料:木瓜300克,牛奶250毫升,清80克。

调料:冰糖适量。

做法:

1,将木瓜清洗干净,从中间剖成两半,然后用小勺子将果肉取出,放入打汁机中搭乘木瓜泥备用。

2,将锅放置在或上面,倒入牛奶,加入冰糖,煮至冰糖融化即可关火。

3,鸡蛋清搅拌均匀,加入牛奶,在轻轻的搅拌均匀,装入小碗,盖上保鲜膜,放入蒸锅之中,大火隔水蒸30分钟左右,即可成奶酪,然后将木瓜泥淋在奶酪上面就可以了。

木瓜不仅可以补钙,而且还有助于新妈妈身体恢复,并且也可以帮助没有奶水的妈妈下奶。

(责任编辑:江慧)

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