明星妈妈们的月子餐是这样的

大多数准妈妈在怀孕早期,都会有孕吐现象的发生,此时,准妈妈应该选择容易消化的食物来减少呕吐一,喝粥就是不错的选择,在这里,亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐3款孕早期止吐营养粥,这些粥不仅营养丰富,而且还有止吐的功效哦。

1、枸杞叶芹菜粥

原料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克、盐2克。

做法:将新鲜芹菜洗净切碎,枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。

功效:芹菜加热后会分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。

2、山药芝麻粥

原料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。

做法:1、大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。

2、锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。

功效:本粥香甜可口,滋阴补肾、益脾润肠,孕妇在孕早期食用,有利安胎。

3、莲子糯米粥

原料:莲子50克、糯米100克、白糖。

做法:1、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。

2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。

3、将煮锅鼗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。

功效:补中气,清心养神,健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸疼,常食可以不可以养胎,防止习惯性流产。

展开全部内容
月嫂-58到家月嫂,专业、省心! 保姆-找保姆,就上58到家 育儿嫂-育儿能手,价格公道
添加“育儿谈心社”微信公众号,分享科学育儿知识,交流育儿经验
微信搜索公众号:育儿谈心社

精华推荐

相关知识

相关问答

最新文章

  • 相关聚合
  • 相关专题
  • 热点标签
  • 可能感兴趣

热门城市

母婴知识