排恶露食谱大全 田七炖鸡

冬季气候时冷时热,尤其昼夜的温差,对于孕妇而言,做好防“燥”准备是必须的,可以吃哪些食物防燥呢?孕妇想提高身体免疫力,该怎么做好。

防“燥”饮食策略

1、嘴唇干裂

孕妇嘴唇干燥的原因

1、由嘴角开始,这是缺少维生素的现象,应多吃各类食物,不要偏食,尤其是多吃水果青菜。

2、嘴唇干燥是缺少水分,或是说话太多而口干。此时会有一些废皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方,一旦出现这种情况,应及时饮水,把嘴唇洗干净。

嘴唇干燥并不严重时,会有唇皮翘起来,此时,千万不要用手或钳去撕,这样容易撕裂嘴唇,导致疼痛和流血。可用小剪细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。有的嘴唇开裂,发红流血,这也许是营养缺乏,但与天气干燥有关。风多或是寒冷时,皮肤表层水分供应不及,水分被干燥空气吸去。

有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。

维生素E、香油是孕妇首选

能否使用润唇膏是一个孕妇普遍关注的问题,常理而言,润唇膏本质上是外用药品,各个厂家的选料、配方、制作技术都不同,虽然有些产品标出是孕妇唇膏,但根据不少报道披露,市场上很多唇膏存在质量问题,因此,孕妇应该慎用润唇膏。

根据美国食品药物管理局(FDA)指南,天然的维生素E是一个较好的润唇药物。另外,还有一种比较安全的润唇方法,就是每天晚上睡觉前在嘴唇上抹点香油,这可以保护嘴唇第二天一天不受干裂困扰,而且绝对不必担心对胎儿有什么不良影响。

黄瓜猕猴桃汁

做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

点评:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

2、皮肤干痒

治疗孕妇冬季皮肤瘙痒,预防皮肤干燥是关键

冬天首先要做好皮肤护理工作,要勤换洗内衣裤切要穿比较宽松的棉质衣服而不是毛织衣服。冬天一般一周洗两次澡即可。洗澡的时候要用和体温接近的温水还有弱酸性的沐浴露,碱性的沐浴露是不能使用的。如果水温太热还会扩张人体的血管刺激皮肤神经末梢而加重瘙痒;碱性的沐浴露虽然会有比较强的去污能力,但是会洗掉皮肤上的大部分皮脂而使得孕妇皮肤干燥。冬天使用保湿能力比较好的孕妇专用护肤产品可以很好的预防皮肤干燥从而治疗孕妇冬季皮肤瘙痒。

妊娠期的孕妇容易出现心情烦躁问题,其实这样会容易导致孕妇冬季皮肤瘙痒。孕妇可以养成散步和打太极的好习惯,当然平时养养花,养金鱼等陶冶情操的做法都可以保证心情愉悦。平时养成早睡早起,多吃清热解毒的食物,都是可以很好的预防心情烦躁导致的孕妇冬季皮肤瘙痒。

红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)

做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

点评:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

3、头发干枯

孕妇冬天最常见的头发困扰

(1)头发变遭了

怀孕可以对准妈妈的头发产生意想不到和颇具戏剧性的后果。荷尔蒙的异常分泌,细胞的高度戒备,皮肤的极度敏感,营养的补给发生变化。头发将出现很大变迁:

(2)由顺滑变干枯

准妈妈在孕后期,头部的血液循环放缓,造成头发不能及时吸收到养分,准妈妈顺滑的头发则会变得毛燥无光泽,发丝脆弱、枯槁。

(3)由漆黑变黄色

有些准妈妈的头发会由乌黑变成黄色,一方面可能是因为头发逐步老化,使色素逐渐缺失而变淡;另一方面是准妈妈在怀孕后逐渐增大的压力和心情不佳,招致头发的养分吸引放缓,吸引不到养分的头发会逐步变色。

(4)发油增加

大部分的准妈妈,尤其在怀孕初期,由于血液中怀孕荷尔蒙处于十分高的水平值,刺激头皮的皮脂腺使头发变得多油。

(5)由稠密变稠密

孕后期,准妈妈体内的荷尔蒙分泌会有所缩小,使得这些处于青春期的头发忽然间倏地老化,越过中年期转变成老年期,有时比例还会超过一般的12%~15%,这些大量倏地老化的头发,会慢慢由稠密变得稠密,甚至最后脱落。这些情况形成准妈妈的恐慌,深怕头发越掉越少。

(6)缘由找出来

激素程度的变化

怀孕期间,准妈妈分泌的雌激素较平时增加,脱发的速度也就变慢了,这样一来,头发的寿命就延长了,头发逐步增加的起因,是荷尔蒙的变迁使得90%的头发同时形成一个生长区(通常只需90%生长而其余则静止)。因此,在怀孕期间,准妈妈的头发会愈加“繁茂”,准妈妈头发原本正常地脱落,有可能变成在分娩后大量零落,以便让新头发长出来。

不过,并非每个准妈妈都是如此,有的准妈妈会出现脱发的病症。当宝宝降生后,妈妈体内雌激素程度开端降落,逐渐恢复到怀孕前的正常水平,由于体内雌激素程度比孕期低,使那些“超级留守”的头发纷繁零落,而新的秀发又一时生长不出来,致使头发呈现“青黄不接”的情况,形成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。

(7)养分失衡

怀孕对准妈妈来说是一个极大的耗费过程,自身的健康和胎宝宝的生长发育都需求有大量的营养补充。有些准妈妈在怀孕期间饮食单调,不能满足自身和胎宝宝的营养需求,假定准妈妈消化和吸收功用不良,或饮食过于单调、偏食,就很容易出现养分缺乏或营养不均衡,招致体内蛋白质、维生素或矿物质供应缺乏,从而影响头发的生长和代谢。

(8)情绪动摇

从心理方面剖析,准妈妈怀孕后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力,如分娩会疼吗?是否恢复到过去的状态?生男宝宝还是女宝宝?宝宝会不会健康?等等问题。准妈妈出现感情软弱、焦虑,使大脑皮层功能失调,植物神经功用紊乱,控制头发血管的神经亦失调,头皮供血缩小,甚至毛发养分不良而零落。孕期假如睡眠遭到影响,也会造成准妈妈脱发。更蹩脚的是,当头发零落后,准妈妈会觉得忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环,致使脱发越来越严重。

(9)头发护理不当

受传统观念的影响,有些准妈妈在怀孕期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合沉积,既影响了头部的血液供给,又容易惹起毛囊炎或头皮沾染,从而使脱发几率增加。文

蜜枣核桃羹

做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

点评:核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

4、咽喉干肿

(1)喉咙干痒问题,建议多吃温性的水果像梨,晚上睡觉时用盆接点热水放在房间,加湿器也可以,但加湿器的水也最好是烧开后的温水。

(2)水肿问题:

适当的运动,例如每天散步保证2个小时以上。我那时是8个多月吧,一觉起来脚肿了,上午我就出去散步走了1个多小时,下午又出去走1个小时,第二天就消了。

蜜梨膏

做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。

点评:蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

5、鼻子出血

怎么止血?(1)可把出血侧的鼻翼向鼻中隔压紧或塞入一小团洁净的干棉花压迫止血。

(2)如果是双侧鼻出血,可用拇指和食指捏紧两侧鼻翼部以压迫出血区,再在额部敷上冷毛巾,促使局部血管收缩止血。

(3)用冷水洗脸特别是鼻部,也可以使鼻部血管遇冷收缩,达到止血的目的。

如果上述办法仍不能止血,就请医生处理。鼻出血时要冷静处理,因为紧张、慌乱会使血压增高而加剧出血。血液如果流到口咽部,一定要吐出来,不可咽下去。

孕期反复多次鼻出血,应及时到医院进行检查与治疗,特别是同时合并身体其他部位出血者,更应排除全身其他疾病的存在。

水果西米露

做法:西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。

点评:采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

展开全部内容
月嫂-58到家月嫂,专业、省心! 保姆-找保姆,就上58到家 育儿嫂-育儿能手,价格公道
添加“育儿谈心社”微信公众号,分享科学育儿知识,交流育儿经验
微信搜索公众号:育儿谈心社

精华推荐

相关知识

最新文章

  • 相关聚合
  • 相关专题
  • 热点标签
  • 可能感兴趣

热门城市

母婴知识