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轻松应对产后脱发

怀孕期间,体内分泌的雌激素比平时增多了,这样一来头发的寿命就延长了,脱发的速度也就变慢,大量的头发“超期服役”。而在分娩之后,体内雌激素分泌减少,恢复到正常水平,那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”,在新头发还没有长出来,短期内“青黄不接”时,就表现为产后脱发。

生活情境:

宝宝终于停止了哭闹,歪着脑袋甜甜地睡去。咦!小脸蛋上是谁的一撮头发?咦……满床上都是!莫非是我的?小茹下意识的摸了一下自己的头,再看手里,竟然摸下来一大把!我的天!赶紧跑到镜子前——那还是自己吗?满头乌黑浓密的长发,怎么脱落得荒芜零乱,就像一个让人恐怖的怪物!——“啊!……”一声尖叫小茹从梦中惊醒,慌忙中前后左右摸摸脑袋,还好,头发还在!是在做梦。

也难怪做这样的梦,宝宝满月后,小茹每天醒来都能在枕头上收拾起一大团脱落的头发,现在都2个多月了。她明显感觉到头发在变薄,已经能隐隐地看见头皮。这样下去不会真的变成梦中那个难看的怪物吧?因为总惦记着这个,小茹最近一段每每入睡困难,噩梦连连。

点评:

像小茹这样的新妈咪其实不必紧张,产后脱发是正常的生理现象。资料统计,产后2-6个月内大约有35%-45%的新妈咪会明显脱发。但大多数人并不会真的使形象受损。产后第6个月后新头发会慢慢长出,几个月时间就可恢复到产前状态。

产后脱发4大原由

1.内分泌发生了改变

怀孕期间,体内分泌的雌激素比平时增多了,这样一来头发的寿命就延长了,脱发的速度也就变慢,大量的头发“超期服役”。而在分娩之后,体内雌激素分泌减少,恢复到正常水平,那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”,在新头发还没有长出来,短期内“青黄不接”时,就表现为产后脱发。

2.身体健康状态不佳

现在,新妈咪本来不应有营养缺乏的问题,但是有些人考虑休假后要去工作,就急于减肥瘦身,恢复体形,一味地节食、挑食。加上哺乳期营养的需要量比平时高,再遇上食欲不振、消化不良或吸收差,就会导致体内缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,从而影响头发的正常生长与代谢,导致脱发。

3.精神因素加重产后脱发

孩子的性别问题、夫妻间长期的情绪对抗、照顾孩子太劳累以及脱发本身造成的不良情绪压力,都可使大脑皮层功能失调,植物神经功能发生紊乱,使控制头皮微血管的神经功能失常,毛囊供血减少,造成毛发营养不良而脱落。

4.产后不注意头部卫生

如果不注意也会加重脱发。很多新妈咪听从老一辈的叮咛,坐月子期间不敢洗头,不敢梳头,结果在头上积聚一层油脂、灰尘,加之产后出汗较多。这样,就使汗与灰尘积聚在一起,引起毛囊炎或头皮感染,造成头发脱落。

应对产后脱发6计

1.保持精神愉快

孕期和哺乳期要保持心情舒畅,避免极端情绪和外来的精神刺激,保证足够的休息,不要过度疲劳。即使出现脱发也不要紧张焦虑,只要用心呵护一定可以恢复。

2.最好多用植物油炒菜

营养头发最重要的物质是不饱和脂肪酸,如果不饱和脂肪酸供给充分,头发就会生长得较好。各种植物油,如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不饱和脂肪酸,最好多用植物油炒菜。

3.经常给头皮良性刺激

用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

4.不使用刺激性强的洗发水

刺激性强的洗发水会促使头发脱落,用黄芪30-50克煎水洗头可以促进新发再生。

5.头发脱落严重采取必要的方法

如果脱发较重而新发再生缓慢,可服用维生素B6、养血生发胶囊等药物。用生姜片经常涂擦脱发部位,也可刺激头发生长。

6.采用中药食疗方法

中药食疗也可以起到一定的效果:

*首乌煲鸡蛋。取炙首乌50克,山萸肉、大枣各15克,鸡蛋2个,红糖适量。先将炙首乌、山萸肉、大枣、鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮,待蛋熟后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可,吃蛋、大枣、喝汤,每天1次。可养血生发,适于产后肝肾亏虚、精血不足的脱发者食用。

*龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉(桂圆肉)20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。将肉冼净切块;龙眼肉、枸杞子洗净,人参润透后切薄片,放入不锈钢锅里加适量水,以文火隔水炖至肉熟即可食用,适于产后气血亏虚的脱发者食用。

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