母婴知识

吃了这些食物,宝宝白了,你也美了

  很多准妈妈在抱怨自从怀了宝宝以来,出了身材走样以外,连脸上也开始长斑,总之就是一句,怀了宝宝以后整个人都变丑了,这可怎么办呢?孕期的孕妇其实也可以很漂亮,关键还是要注意饮食,保证自己皮肤水嫩,这样不仅自己皮肤会变好,连宝宝也会更漂亮哦。


  1、首先不要吃一些重口味的东西,例如咸鱼、腊肉、香肠、火腿、猪头肉之类的腌制食品,腌制食品是很容易导致色素沉积的。另外还有,一些葱、姜、辣椒、香菜等也最好不要吃,尽量少吃吧。

  2、白萝卜和芹菜这些感光类的菜也尽量少吃比较好,尤其是夏天少吃。

  3、多吃一些可以消除色素的食物,这些食物有土豆、卷心菜、冬瓜、番茄、豆制品、枣、柠檬、还有动物肝脏这些都是比较好的食物,不仅能够补血还能够帮助你提升气色。

  4、多吃一些新鲜的蔬菜和水果,维生素C含量丰富是能够抑制黑色素的沉淀,一般猕猴桃和橙子里面的维生素C最多可以多吃一点,不仅对孩子好,而且真的可以美白。 5、番茄不仅对人的身体好,而且里面的番茄红素能够起到很好的防晒作用,孕妇多吃对身体特别的有好处。番茄最好熟吃可以避免生吃肚子不舒服,而且里面的番茄红素也能够更好的出来。

  6、柠檬也是孕妇的好宝贝,因为柠檬能够起到安神安胎的效果,而且还能够美容皮肤,起到美白的效果。

  7、坚果也是特别好的食物,坚果里面的不饱和脂肪酸能够起到软化的效果,不仅可以美白皮肤,还能够避免色斑。坚果里面的维生素E能够帮你消灭你讨厌的痘痘。

  8、长期研究发现,一般一周吃两次鱼是比较好的,长期吃鱼不仅对身体好,而且还能够起到长期美白保护皮肤的效果,也是个不错的选择。

  除了这些之外,准妈妈在孕期还要注意自己的心情调理,要知道心情也是跟自己的气色和皮肤有关的哦。

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