58到家码
下载

怀孕准妈妈需要注意的作息和饮食情况

也许孩子的出现不是你所期望的。然而,只要你做好准备,你就可以顺利地开始这个美妙的过程。

一、孕妇应该确保自己吃足够的营养

罐头食品、油炸食品、油腻食品、冷饮和其他食物,最好少吃。平时,你不妨吃些蔬菜、瘦肉和豆制品。

二、孕妇必须好好休息。


如果你以前的生活不规律,那么你必须在怀孕后纠正——。不要熬夜,每天有规律地休息,获得足够的睡眠,不要在剧烈运动或非常疲劳的情况下怀孕。晚上睡觉前,你可以先把脚泡在温水里,然后再喝一杯牛奶,这有助于睡眠。

三、多注意“黄金日”

“黄金日”,也就是排卵日。最好在这一天怀孕。尽管女性的月经周期长或短,排卵日和下一次月经开始之间的间隔通常是14天。如果你在排卵日做爱,17天后流产的可能性要小得多。

正常情况下,卵子只能存活12-24小时,精子在女性生殖道只能存活1-3天,因此最适合排卵前后的妊娠。我们传统的体温测量方法相当麻烦,现在有很多测量排卵日的试纸,每个人都可以购买和使用。

人体的生理现象和功能状态在不同时期是不同的。排卵期间,如何选择受孕的“黄金时间”?荷尔蒙导致许多女性在下午5点到7点之间排卵。然而,大多数男性的精液量在下午5点后特别集中,快速运动的比例相对较大,因此在此期间更容易怀孕。

精华推荐

相关知识

相关问答

最新文章

  • 相关聚合
  • 相关专题
  • 热点标签
  • 可能感兴趣

热门城市

母婴知识

月嫂保姆要花多少钱 几百万用户真实数据
预知请月嫂、保姆每个月多少钱
预约家政服务 月嫂、保姆、育儿嫂
立即预约,快速安排优质阿姨
参加58到家专业培训 月嫂、保姆、育儿嫂、保洁
高收入 工作任你挑
请选择城市
保姆
  • 保姆
  • 月嫂
  • 育儿嫂
免费获取报价